“办了一张健身卡，一年只去了一次。”
“跑步五分钟，自拍一小时。”
“运动太累了，是手机欠好玩仍是游戏欠好打？”
提起那些年为了躲避去健身找过的托言，信任不少人都有同感。但是跟着群众对健康注重程度不断加深，被健身教练追着办卡的日子现在早就一去不复返了，不管是跑步、瑜伽，亦或撸铁，时下，运动健身现已成为最受群众欢迎的生活方法。越来越多的人开端自动寻觅合适自己的运动方法。
究竟，比起一个名牌包包，一条健美的马甲线明显更具美感。假如你也想具有健康美，又觉得节食太残暴跑步太单调，来抖音，跟他们一同打卡一万种好玩又健康的运动方法！
| 抖音惊现“篮球女神” 男粉丝高呼“恋爱了”！
说起抖音里最令人仰慕的女神，篮球女神@亿元亿元 肯定算得上是其中之一。
点开她的抖音视频，与韦德、库里、CJ麦科勒姆“同场竞技”的视频必定会让你仰慕着大声尖叫。
马尾辫、齐刘海、圆圆脸，瘦瘦小小，走在街上，亿元是妥妥的萌妹子一枚。在亿元开端的一条抖音视频里，穿戴阔腿裤、牛仔衬衫，背着通勤包，走在校园里的她被一句“小姐姐打球吗”激发了喜好，篮球到手后运球投篮趁热打铁，霸气十足。
作为实际版的“赤木晴子”，亿元的抖音账号中这样介绍自己：“自从小学六年级和爷爷看了第一次NBA，篮球就在我心中萌发开花。”
现在篮球已陪同她十个春夏秋冬，亿元厚实的基本功让她敏捷积累了近两百万粉丝，超越2000万点赞量。
在CJ麦科勒姆我国行活动中，面临偶像，她毫不怯场地上场商讨，进球后像个严重振奋的“小粉丝”相同跑参加边。
“天哪，怎样会有这么美又会打球的女生！”、“作为一个男生，我感觉我或许打不过她。”“对打篮球的女生毫无抵抗力！”在抖音，亿元著作的谈论区总是很热烈。
最特别的是，被粉丝们高呼“篮球女神”的她可不仅仅专心于竞技篮球，著作中更多的是把篮球休闲文娱的一面展现给我们，白叟、小朋友、上班族，都能够安全而畅快地享用篮球运动之美。经过抖音，她还和粉丝们共享了自己滑雪、打泰拳等等喜好。
假如你也觉得爱运动的女生最心爱，神往成为一名又帅又美的“篮球少女”，不如跟着亿元学几招？
| 边游水边游戏 她是抖音里的“美人鱼”
假如你觉得篮球耗费膂力简略出汗，不太合适夏天。那么跟着@Elsa 游起来~一同畅游在水中，肯定是另一种享用。
新手想学游水？那就跟着Elsa置顶的抖音视频开端吧！
“水面大口吸气、水面闭气、水下鼻子吐气、出水时闭气（要点）、循环第一步，每次循环10次以上，你就能学会呼吸了。”这条Elsa初学游水-呼吸教程简略易操作，很快得到140万点赞，看她舒展地络绎在水中，让情面不自禁也想体会水下的安闲快感。
“初学游水怕水怎样办？”“鼻子总是进水怎样办？”“换气总是学不会，有没有什么好办法？”在Elsa的游水视频里，超越3W条粉丝留言聚集在初学者会遇到的一些典型问题上。这些问题总是能得到她耐性的回复。
游水检测肺活量和四肢的协调性，初学者很简略由于把握欠好技巧而抛弃。Elsa更乐意让我们感触游戏般的高兴，而不急于寻求速成。比方她教粉丝在家看电视时就能够坐在沙发上做蛙泳腿根底操练。
假如你现已把握了游水，还能够测验像她相同，在水底找些其他的“玩法”。比方慢慢的摘掉泳帽、泳镜，轻松做出一个双手背面合十的瑜伽动作。或是沉入水底，用力O嘴吐出一个丰满心爱的泡泡。当然，这一切都要在确保安全的前提下完结。
这样暖心又心爱的“美人鱼”小姐姐，谁不爱呢？
| 随时随地能开练 他是抖音“踩空气”卡点男神
假如你在运动时也会肌肉松垮，做动作摇摇晃晃，操控不了方向，那么毫无疑问，你最早需求练的是肌肉的操控，进步身体的稳定性。合作抖音BGM拍照卡点视频能够算得上是一个练习肌肉操控力的好方法。
提到卡点大神，信任我们对@斑马哥啊 必定不会生疏。
两年前，斑马哥一条手抓单杠，脚踩空气，合作电脑死机BGM的卡点视频收成了网友近200万的点赞。
视频中，他依托强壮的臂力和腿部肌肉操控力，轻松吊在单杠上，一步一步腾空践踏，左右腾挪，似乎脚下有一条看不见的楼梯，脚步和节奏的精准让人惊叹。直到现在，这条视频下还常有粉丝前来打卡“崇拜”。
这样的肌肉操控可不是随意练练就能够做到的。斑马哥其时是我国民航飞翔学院的一名飞翔学员，日常练习对他们的膂力、耐力、平衡力都有很强的要求。在练习之外，他把自己使用身边的器件练习的日常用抖音记录下来，招引了几十万和他相同酷爱运动、活跃自律的年轻人。
在操场、在路旁边、在游乐场，只需有一根支撑物，就有他的舞台。在抖音，粉丝们见证了他几年如一日地坚持高强度力气练习，即便在新年期间，也没有打乱节奏。
日常视频中，斑马哥大多都是一身运动装，但只需偶然换上飞翔制服，必定会被粉丝们刷爆谈论，高呼男神。有网友说，有这样健康又自律的民航飞翔员，让人充满了安全感。而斑马哥也在抖音呼喊更多的朋友加入到健身的部队中来：“和爱健身的朋友一同酷爱健身一同坚持到老，是一件很帅的事。”
| 不是超人也会飞 他是我国新生代极限运动挑战者
在歌神张学友的巡回演唱会上，两首歌的空隙，几名特别扮演者身着黑衣，脚踩一副特别的金属绷簧支架，跟着节奏弹跳回转，空中一字马迸裂全场。
这样一条抖音视频，让不少网友认识了@庄师兄和他的小伙伴，也透过这条视频认识了一种新的极限运动——弹跳龙。
弹跳龙是一种新的极限视觉扮演，扮演者需求穿上一双高约一米，外形似弓形，具有极高弹跳力的特别“鞋子”。实际上，这双“鞋”约有几十斤重，穿上后能够将人弹到几米高的空中。但由于很难操控力度和平衡，操作难度极大。
作为国内最早的弹跳龙扮演者，庄师兄和他的小伙伴曾在奥运会、亚运会、春晚、演唱会等现场参加扮演。而经过他们共享的抖音视频，也让越来越多的人知晓了这项运动，看着他们安闲地在空中做出各种动作，许多网友发出了魂灵拷问：能够用它来完成多年的灌篮梦吗？乃至有网友期望买一双这样的“鞋子”用作上下班的代步东西。
熟练把握弹跳龙也需求经过体系地学习和长时间地练习。经过庄师兄的抖音视频，看着他们在空中接连做着前空翻、后空翻、一字马，接连腾跃过人墙乃至一辆轿车也彻底不在话下。这双特别的“鞋子”似乎和他们的腿脚融为一体，让粉丝感触到了极限运动的热情与魅力。
其实，不管你是健身小白，仍是运动大神，在抖音，你都能找到情投意合的朋友。由于互相方针共同，一条条挥洒着汗水的视频必定会让你看到越运动越夸姣，越坚持越健康的期望，在学习和沟通中收成归于你的高兴。
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来历：光明网